Beneficios de la hierbabuena

 

¿POR QUÉ COMER HIERBABUENA?

La hierbabuena es una de las especies más usadas a lo largo de la vida, tanto como el romero o el perejil, perfectos para otorgar a las comidas un sabor diferente. Pues bien, ¿por qué realizamos esta entrada? Pues porque la hierbabuena tiene una gran cantidad de beneficios y propiedades perfectas para mejorar nuestra salud.

PROPIEDADES

• Ayuda a remover grasas saturadas de nuestro organismo, especialmente las alojadas en el sistema digestivo. 
• Se usa para esterilizar heridas superficiales en la piel. 
• Es analgésica. 
• También es antidismenorreica. 
• Funciona como relajante emocional. 
• Es un buen expectorante. 

BENEFICIOS

1. Mejora el aliento

La hierbabuena se encuentra presente en prácticamente todas las pastas dentales hoy en día, porque combate los gérmenes que producen los malos olores en la cavidad bucal, otorgándole a la persona una sensación de frescura y una aroma mentolada. 

2. Prevención de diabetes

Una de las propiedades que se ha investigado recientemente es la actividad del mentol en la regulación de los lípidos que circulan por el torrente sanguíneo. En experimentos con ratas con diabetes inducida, la ingesta del extracto de menta redujo los niveles de colesterol y triglicéridos, lo que puede ser indicio de una propiedad importante de prevención de la diabetes. 

3. Acaba con los problemas respiratorios

A lo largo de la historia se ha usado la hierbabuena para tratar congestiones nasales, resfriados y otras enfermedades respiratorias de las vías superiores, en buena medida por su capacidad para estimular la expulsión de la flema. 

4. Poder antioxidante

Ayuda a regular el proceso de oxidación celular, debido a las sustancias bioactivas que presentes en las hojas de la menta. Esta acción antioxidante permite a su vez prevenir procesos de inflamación y, en una toma regular combinada con otros estilos de vida saludables, puede ayudar a prevenir enfermedades degenerativas crónicas.

5. Favorece la digestión

La hierbabuena puede ser eficaz para aliviar malestar estomacal e indigestión. Estas últimas están generalmente provocadas por la permanencia prolongada de los alimentos en el estómago, durante su paso hacia el tracto digestivo. 

6. Alivia las quemaduras

Existen actualmente diferentes aceites de hierbabuena que poseen diferentes beneficios, entre ellos, alivian las quemaduras laves, consiguiendo que sea menos doloroso.

7. Efecto vigorizante

Recientemente se ha relacionado la inhalación de aceites esenciales de la hierbabuena con las funciones cerebrales, especialmente en retención de información a corto plazo. También se ha propuesto que mejora el estado de alerta y disminuye la fatiga, por lo que podría ser considerado un vigorizante. No obstante son necesarios más estudios para que estos resultados sean concluyentes. 

USOS DE LA HIERBABUENA

• Té: Ayuda a eliminar grasas y toxinas. 
• Cremas y tónicos para la piel: Aprovecha sus poderes antisépticas. 
• Pastas dentales: Combatir el mal aliento y otros problemas bucales. 

PROS Y CONTRAS DE LA HIERBABUENA

PROS

• Ayuda a expulsarlos gases intestinales, disminuir los cólicos y aliviar las náuseas y vómitos. 
• Disminuye la acidez y fomenta la buena digestión, por activar la producción de bilis y optimizar las funciones digestivas. 
• Combate el dolor de cabeza. 
• Disminuye el estrés y la ansiedad. 
• Actúa como antiséptico, reduciendo el crecimiento de bacterias y amebas en el tracto digestivo. 
• Ayuda a acabar con los resfriados. 
• Se usa para evitar el mal aliento y para corregir otras afecciones bucales. 

CONTRAS

• Está contraindicada en personas con patologías serias como úlceras estomacales o intestinales. 
• Debido a que se sospecha que puede ser abortiva, se debe evitar su uso en el embarazo.