Jugos para combatir la calor en verano
Con esta calor tan horrible que tenemos, nos apetece consumir alimentos y bebidas refrescantes, como pueden ser ensaladas, frutas helados... En esta entrada nos vamos a centrar en la elaboración de jugos ya que hay que decir que los zumos no solo nos hidratan, sino que también alimentan y nos ayudan a bajar de peso, algo perfecto para este veranito.
En estos jugos deliciosos podemos combinar tanto frutas como verduras.
- Naranja. Aporta vitamina C y se puede combinar con otras frutas como puede ser la manzana y la piña.
- Piña. Principalmente contiene agua y es además muy beneficiosa para el organismo. Puedes mezclar la piña con el mango y la pera.
- Sandía. Es otra de las frutas más consumidas en verano, debido a que es rica en agua y baja en azúcares. Podemos combinar la sandía con el melón y las fresas.
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Jugos para combatir la calor
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ZANAHORIA. Una de las mejores verduras que existen ya que mejora la memoria y es antidegenertiva. Además, combina perfectamente con la mayoría de frutas y verduras. Puedes hacer un jugo de zanahoria y manzana.
KIWI. Sus antioxidantes previenen enfermedades degenerativas y contiene vitamina C. Además, puedes mezclarlo con piña y el jugo de una naranja.
MELÓN. Nos aporta muchos nutrientes, entre ellos podemos destacar la fibra, potasio y calcio. Es un alimento diurético, por lo que nos ayuda a perder peso. Puedes agregarle dos jugos de limón y unas hojas de hierbabuena.
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Consejos para hacer jugos
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1-Si agregamos frutas con mucho jugo como la naranja, sandía, piña y melón es mejor usar una base de yogurt o helado para que esté más espeso y no tan líquido.
2-Al utilizar frutas como manzana, plátano, melocotón.. Utiliza leche descremada, soja.
3-El mejor consejo sin duda es añadirle agua helada o cubitos de hielo ya que así podemos elaborar un tipo de granizado.
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Jugos para combatir la calor
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